足部护理小常识

      天儿热了，爱光脚穿鞋、爱穿高跟鞋的朋友们的烦恼也随之而来，稍微多走点路，脚上就磨出了“小水疱”，脚面、脚底和后跟没有一处躲得过去。不管它吧，根本没法穿鞋！弄破它吧，可能比不弄破还疼！贴个创可贴不知道好不好使？别急，小编来告诉你如何正确对付它！

      脚上起水疱，罪魁祸首是谁？

      鞋子 

      鞋码过小、鞋头又小又紧（过紧地挤压）或过大（空间太大，脚到处磨擦），鞋子不透气，都可能导致脚上水疱的发生。

      爱出汗的脚

      若脚爱出汗，导致鞋内环境潮湿，引起角质层软化（泡软的角质层更加“脆弱”），就更容易产生水疱。只有干燥的环境才能够减少脚与鞋之间的摩擦力。

      想要水泡快点好，你应该这么做！

      ★  第一步：不要轻易弄破它！

      水疱能很好的保护深层皮肤免受细菌侵害。不分“青红皂白”，直接把它挑破是不可取的（保护层消失，等于给细菌打开了大门）。

      正确处理方法：当水疱体积较小，只有按压时才有点感觉时，一般不用特别处理就能自行消褪。待新的皮肤长出后，旧的皮肤会自动脱落。当水疱体积较大，且疼痛感明显时，可以先用碘伏洗净患处，再用针（酒精消毒）在水疱的边缘位置刺一小孔，轻轻把水疱内的液体挤出，然后涂上碘伏或红霉素软膏。需要注意的是，尽量不要破坏水疱，不能徒手撕掉或剪掉。

      ★  第二步：别乱贴创可贴！

      如果水疱已经自己破掉了（开始渗水），此时应该敞开伤口，而不是把伤口“捂”在里面，而且创可贴主要用于急性小伤口的止血，并不适用于水疱破损后的防护。可以用医用胶布把伤口遮盖起来。

      ★  第三步：保证周围皮肤的清洁！

      水疱处的皮肤脆弱、敏感，所以无论哪个部位出现水疱，都一定要保证水疱周围皮肤的清洁、卫生，预防细菌感染。

       ★  第四步：冷敷或涂点凡士林！

      红肿的水疱常常伴随钻心的疼，导致走路都费劲。冷敷有助于帮助毛细血管吸收，减轻局部红肿、疼痛。也可以涂些凡士林，起到润滑剂作用。

        如何防止起水疱？

      1、  选合适的鞋码

      买鞋时一定要选合适的鞋码（穿上后脚跟处最好仍然有一个手指宽的空位），从而减少鞋子和脚部的摩擦的机会。需要注意的是，大多数人的两只脚不一样大，所以试鞋时也要确保两只脚都合适。

      2、  穿合适的袜子

      袜子能够减少脚与鞋之间的摩擦，保持脚部的干爽，最好选择厚度适中的抗菌棉袜，比较吸汗透气，抗菌防臭，不会让你的鞋子和脚部一直处于潮湿的环境让细菌游记可趁，可以降低起水疱的机会。

       3、 选合适的鞋垫

       穿鞋时垫双鞋垫，不仅增加舒适感，减缓地面对脚部的压力，而且有助于吸汗和预防脚气，怎样选择鞋垫呢，首先要看它的材质，夏天用首选亚麻鞋垫，不仅凉快，还能吸汗透气除湿，其次要看它的功效，根据自己的需求可以选择除臭鞋垫，纳米鞋垫，保健鞋垫，运动减震鞋垫等等。

      4、皮肤发热时，先贴个它预防

       脚上的哪个位置被水疱盯上后，会提前有皮肤发热的感觉（因摩擦感受到的发热），此时就可以贴一块医用胶布，阻止摩擦，不给水疱出生的机会.